Mere information om at sanke med hjernerystelse
Hvorfor sanker vi?
Sankning betyder at "samle". I vores sankeaktiviteter samler vi årstidernes mad i naturen, men du vil også få mulighed for at samle sanseindtryk, samvær og nærvær i naturen.
Samling af føde i naturen er en af menneskets allerældste aktiviteter og har haft stor betydning for overlevelse. Derfor er sankning en naturlig måde at være aktiv på, som kan gøre gavn - ikke mindst efter en hjernerystelse.
Kan sankeaktiviteter i naturen hjælpe på min hjernerystelse?
Sankning er ikke en behandling i sig selv. Men naturen har vist sig at have en helende og beroligende effekt på os mennesker.
Sanketurene kan give dig en følelse af ro og velvære samtidig med, at du måske kan blive afledt lidt fra dine hjernerystelsessymptomer og blive træt på en god måde, så du kan hvile dig bedre, når du kommer hjem.
På sanketurene bliver du guidet til at åbne dine sanser og indtage naturens mange indtryk og luner. Sankning er en aktivitet med et formål uden at det er stressende. Du bliver inviteret til at bevæge dig, sanse, balancere og opdage – uden at du skal noget eller nå noget bestemt.
Mange med hjernerystelse oplever, at de har lettere ved aktiviteter i naturen. Det gælder ofte også samvær med andre. Alt efter humør og dagsform kan du snakke og lytte mere eller mindre. Du er sammen med ligestillede, som vil have lettere ved at forstå dine behov, uden at du skal forklare dig hele tiden.
Hvordan passer indholdet til mig
Nærvær i naturen er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet så som at gå en tur eller cykle."
Vi er sjældent mere en 8 på turene, så vores sankeværter har mulighed for at tage hensyn til dig og dine behov.
Hvordan får du mest muligt ud af sankningen
Husk at tage tøj på/med efter vejret og udstyr til at sanke, som du kan få inspiration til her.
Tøj
- Lange bukser/jeans
- Langærmet trøje
- Vandrestøvler/gode sko
- Regnjakke og paraply
- Gummistøvler eller waders (til kyst- eller hav sankning)
- Ekstra sokker
Udstyr til sankning
- Kniv og børste (gerne kombineret)
- En havesaks
- Kurv (til sankning på lad) eller spand/net (til sankning i vand)
- Opladt mobiltelefon til nødstilfælde
- GPS (eller mobiltelefon med GPS-signal)
- Snacks og en flaske vand
- Rygsæk til at opbevare alle dine ting
Alt efter behov og hjernerystelsessymptomer
- Solbriller
- Høreværn
- Underlag, så du kan sidde/hvile
- Tid - til at finde frem i ro og mag
Hvem underviser på sanketurene
På sanketurene er der en til to undervisere som dels faciliterer det sociale samvær og formidler konkret viden om sankning. Alle undervisere har gennemgået Aftenskolen Pas På Hovedets uddannelse i sankning.
Flere af underviserne underviser også i andre hold på Pas På Hovedet og medbringer erfaring og viden om hjernerystelse herfra.