Online-kurser for ramte af hjernerystelse

Online-undervisningen i energistyring er for dig, som er ramt af hjernerystelse, og som har haft følgevirkninger i 8 uger og gerne vil blive bedre til at få styr på din energi.

Kurset tager udgangspunkt i Neuropsykolog Lisbeth Juul Hansens foredrag og idéer om hvile og aktivitet efter hjernerystelse. På kurset vil du lære mere om, hvordan du kan bruge idéerne fra foredraget i din hverdag.

Basiskurser

På Basiskurset får du en kort indføring i de basale teknikker, der kan hjælpe dig til at styre din energi, herunder:

• Bevidsthed omkring dine ressourcer og udtrætning.
• Energiforbrug ved dine forskellige aktiviteter.
• Registrering af aktivitetsmønstre og deres betydning for din energi/træthed.

Basiskurserne foregår i en hemmelig Facebookgruppe med ca. 8 deltagere og består af livestreaming og chat. Hvis du bruger Facebook i forvejen er teknikken rimelig enkel.

Fortsætterkurser

Fortsætterkurset forudsætter, at du har deltaget på Aftenskolens Basiskursus. På Fortsætterkurset går vi mere i dybden i forholdet mellem hvile og aktivitet og arbejder med følgende emner:

• Tilrettelæggelse af sammenhænge mellem hvile og energi.
• Tilpasning af aktiviteter, så de udtrætter dig mindre.
• Hvor meget kan man skubbe til sine grænser uden at skubbe for meget?
• Strategier ifm. job, virksomhedspraktik og studie.
• Stress- og krisehåndtering.

På Fortsætterkurset har du udover chat og live-streaming også mulighed for live-videomøder, hvor du sammen med underviser og en anden deltager  går i dybden med en problemstilling, som er særlig vigtig for dig.

Dette hold er for dig, som er kommet dig over akutfasen efter en hjernerystelse, men stadig oplever følgevirkninger.

Teknikken

• Kurserne foregår via din Facebookprofil i en hemmelig gruppe.
• Underviser inviterer dig ind i gruppen. Chat og streaming ses på væggen.
• God lyd, god skærm og stabilt internet er en fordel.

Form

• Kurset inddrager værktøjer, som er lette at lære og en kunst at mestre.
• Erfaringsdeling med andre deltagere er en vigtig del af kurset.
• Kurset foregår hjemme og giver mulighed for at implementere viden og værktøjer direkte i din dagligdag.

Skånehensyn

• Selvom streamingen foregår på en skærm kan du for det meste bare lytte.
• Der er pauser ca. hver 20 minut.
• Selve undervisningen foregår i roligt tempo. Du kan løbende stille spørgsmål i gruppen, også når der ikke streames eller chattes.

Undervisningen foregår online i en lukket facebook-gruppe. Det vil sige at du skal have en stabil internetforbindelse og kunne klare at sidde foran computer eller tablet i ca. 20 min. af gangen. Det vil dog ikke være nødvendigt at se på skærmen hele tiden.

Underviser Ole Sommer har gennem 15 år på Daghøjskolen i Centrum og Hans Knudsen Instituttet  hjulpet hundreder af mennesker med hjernerystelse eller piskesmæld videre i samarbejde med neuropsykolog Lisbeth Juul Hansen.

Generelt om priser

Generelt skelner vi mellem tre priskategorier.

1. Normalpris for medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
2. Normalpris for ikke-medlemmer af Hjernerystelsesforeningen.
3. Pea rabat for deltagere på SU, førtidspension eller kontanthjælp.

1: Medlemmer af Hjernerystelsesforeningen (standardprisen)

Vi samarbejder med Hjernerystelsesforeningen og støtter op om deres sag. Derfor opfordrer vi vores deltagere til at melde sig ind, og vi tilbyder mærkbare prisreduktioner for Hjernerystelsesforeningens medlemmer. Det er let at melde sig ind i Hjernerystelsesforeningen her.

2: Ikke-medlemmer af Hjernerystelsesforeningen

Hvis du ikke ønsker at blive medlem af Hjernerystelsesforeningen lægger du blot 200 kr. oven i deltagergebyret som fremgår i tilmeldingsmodulet.

3: PEA rabat (Deltagere på SU, Pension eller kontanthjælp)

Vi tager særligt hensyn til deltagere på pension, SU eller kontanthjælp og tilbyder “PEA rabat” til dig på disse ydelser. Hvis du ikke bor i Københavns Kommune, så kontakt os for praktisk hjælp ved tilmeldingen. Hvis du er berettiget til PEA rabat så husk at vælg dette i tilmeldingsmenuen. Hvis du vælger denne mulighed vil du blive bedt om at underskrive en erklæring på tro- og love ved første undervisningsgang.

Hvis du ikke fik nået at melde dig til, sætter vi dig på gerne standby, så du kommer først på listen, når vi opretter flere hold.

For standby-plads, mail til: info@paspaahovedet.dk.