Online-undervisningen i energistyring er for dig, som er ramt af hjernerystelse, og som har haft følgevirkninger i 8 uger og gerne vil blive bedre til at få styr på din energi.
Kurset tager udgangspunkt i Neuropsykolog Lisbeth Juul Hansens foredrag og idéer om hvile og aktivitet efter hjernerystelse. På kurset vil du lære mere om, hvordan du kan bruge idéerne fra foredraget i din hverdag.
Basiskurser
På Basiskurset får du en kort indføring i de basale teknikker, der kan hjælpe dig til at styre din energi, herunder:
- Bevidsthed omkring dine ressourcer og udtrætning.
- Energiforbrug ved dine forskellige aktiviteter.
- Registrering af aktivitetsmønstre og deres betydning for din energi/træthed.
Basiskurserne foregår i en hemmelig Facebookgruppe med ca. 8 deltagere og består af livestreaming og chat. Hvis du bruger Facebook i forvejen er teknikken rimelig enkel.
Fortsætterkurser
Fortsætterkurset forudsætter, at du har deltaget på Aftenskolens Basiskursus. På Fortsætterkurset går vi mere i dybden i forholdet mellem hvile og aktivitet og arbejder med følgende emner:
- Tilrettelæggelse af sammenhænge mellem hvile og energi.
- Tilpasning af aktiviteter, så de udtrætter dig mindre.
- Hvor meget kan man skubbe til sine grænser uden at skubbe for meget?
- Strategier ifm. job, virksomhedspraktik og studie.
- Stress- og krisehåndtering.
På Fortsætterkurset har du udover chat og live-streaming også mulighed for live-videomøder, hvor du sammen med underviser og en anden deltager går i dybden med en problemstilling, som er særlig vigtig for dig.
