Tai Chi er fantastisk! Det har givet mig en kropsbevidsthed, som jeg ikke havde før, bedre kropsholdning, bedre bevægelse, bedre brug af mine muskler og evnen til at afspænde. Det har også givet mig et bedre åndedræt. Det er fantastisk, at man laver øvelserne stående, for jeg er så træt af at ligge ned. Jeg valgte Tai Chi frem for andre træningsformer, fordi det virkelig tiltaler mig, at man kan lave øvelserne udendørs i den friske luft! Lis er virkelig god til at differientiere undervisningen, og der er rum og plads til alle og alles tempo.
Jeg elsker Katrines onlineundervisning og måde at formidle på. Roligt tempo. Rolig stemmeføring. Live feedback. Jeg kan lave øvelserne i nattøj hjemme på stuegulvet eller i sengen og skal ikke bruge energi på at transportere mig ud i verden. Det er ren win win.
Ole gør kurset super nemt at gå til. Det er nemt at forholde sig til og har givet mig mere viden om, hvordan jeg klarer mit nye liv efter en hjernerystelse. Tak for det.
Jeg kan varmt anbefale Fascial Flow. Det er en meget rolig og nærværende bevægelsesform, der er ideel til os hjernerystelsesramte. De blide bevægelser udforskes i eget tempo og på dine præmisser. Det handler om dig, og at du skal få det bedre. Det er en indre undersøgelse af din krops tilstand i øjeblikket. Jeg lærte noget nyt om mig selv hver gang, og jeg blev bedre til at passe på mig selv og lytte til min krop, så jeg hurtigere kunne handle på mine symptomer.
Mette er fantastisk! At gå til yoga hos Mette er noget af det bedste, jeg har gjort for min krop og mit sind! Jeg har opnået en helt utrolig holdning i ryg og nakke, og jeg kan tydeligt mærke i kroppen, når der har været sommerferie, så jeg ikke har fået min ugentlige yogatræning. Mette har fuldstændig styr på, hvad du kan og ikke kan, så man er bestemt i trygge hænder. Fremskridtene kan godt tage et stykke tid, så min anbefaling er klart at have tålmodighed, for resultaterne skal nok komme!
Når man får hjernerystelse, er det lidt som at være med i et flystyrt. Man skal lære at sætte iltmasken på sig selv først - imens flyet styrter. Derfor er det simpelthen så vigtigt at blive mødt af en som Ole Sommer. Han har kæmpe ekspertise på området, og jeg loggede altid glad af hans undervisning, fordi den var krydret med stor empati og humor. Jeg vil anbefale alle at tage kurset - uanset om man har en ny eller gammel hjernerystelse.
Undervisningen har helt konkret hjulpet mig med at styre min energi på den måde, at jeg ikke overbelaster mig. Jeg er typen, der ikke kan sige nej, så jeg har lært, hvor vigtige pauser er, og at jeg skal slukke for skærmen nogle gange. Jeg har altså fået mere ro på og ved lige præcis, hvordan jeg skal håndtere de svære situationer. Så selvom det går galt, ved jeg, at jeg har gjort mit bedste.
Tai Chi har været en stor succes for mig og min hjernerystelse. I mange år har intet fungeret, men med Tai Chi-holdet har jeg fundet en mild motionsform, der styrker min krop uden at vælte mig. Med øvelser tilpasset den enkelte føler man sig som en del af holdet, selvom man er på forskellige niveauer. Et kæmpe tak til Lis for at møde mig, hvor jeg er og gøre det muligt for mig at opbygge kroppen igen.
På Daghøjskolen I Centrum fulgte jeg Oles coping-undervisning. Han har stor erfaring omkring hjernerystelse og er god til at dele ud af sin viden og erfaring gennem mange år. I selve undervisningen benytter han selv de strategier, han underviser i: Pauser, én ting af gangen, tålmodighed, gentagelse osv. Ole møder én i øjenhøjde og underviser med humør og stor empati, og jeg kan klart anbefale dette kursus. Jeg bruger mange af hans gode råd i min dagligdag.
Som hjernerystelsesramt har jeg været glad for at gå til Fascial Flow, især fordi det har været en social aktivitet, som jeg har kunne holde til selv på “dårlige dage”. Jeg er tit gået fra undervisningen gladere og med mindre hovedpine. Ved hjælp af Fascial Flow fandt jeg desuden frem til nogle spændinger, som har været en stor fordel at kende og forstå, når jeg har modtaget behandling andre steder.
