MediYoga
Her lærer du blide og simple øvelser, der bringer ro til krop og sind, og som muligvis kan forbedre din søvn. Der er stort fokus på åndedrættet som en vej til at berolige nervesystemet. Øvelserne foregår siddende eller liggende. Kurserne udbydes både online og i København.
Klik på holdnavn for mere info og tilmelding
Hvis du oplever problemer med tilmeldingen, kan du kontakte os på tlf. 91 52 18 00 eller holly@paspaahovedet.dk
Holdnr
Kursus
Startdato
Underviser
Sted
25030
MediYoga Online
Tir
25.03.25 kl. 10.00
Mille Matjeka
Online
MediYoga Online
Holdnr: 25030
Start: Tir 25.03.25 kl. 10.00
Underviser: Mille Matjeka
Sted: Online
25031
MediYoga Online
Tir
29.04.25 kl. 10.00
Mille Matjeka
Online
MediYoga Online
Holdnr: 25031
Start: Tir 29.04.25 kl. 10.00
Underviser: Mille Matjeka
Sted: Online
Mille Matjeka
Mille Matjeka er bevægelseskonsulent (cand.mag.pæd.psych.) og har undervist bevægelse og dans i mange år. I 2018 blev hun uddannet International MediYoga-instruktør. Hun fordybede sig i yogaens verden efter sin anden hjernerystelse i 2013. Mille har også indgående erfaring med skovbadning, sankning og andre naturaktiviteter.
Intro til MediYoga
Hør Mille Matjeka fortælle om MediYoga. Bemærk at tider, hyppighed m.m. kan variere fra hold til hold.
MediYoga gav mig min søvn tilbage. Min søvn er på nuværende tidspunkt blevet relativt stabil, og hvis det driller, benytter jeg mig af den dybe åndedragsteknik, som jeg har lært på kurset. Som I nok kan høre, er jeg kæmpe fan og vil anbefale alle hjernerystelsesramte, som har mulighed for det, at deltage på Milles kursus for at få hjælp til at balancere det parasympatiske nervesystem.
"MediYoga blev på mange måder mit fristed. Mille er en meget kompetent underviser, hvor jeg altid følte mig velkommen. Jeg oplevede for første gang at have kontrol og balance i mit nervesystem efter jeg startede til MediYoga. Sidst fik jeg rigtig meget viden og værktøjer, som jeg dagligt bruger, når mit nervesystem kommer i ubalance".
Mere om kurset
Mere om MediYoga
Få mere ro med MediYoga
Få gradvist mere og mere ro på din hjernerystelse med MediYoga - en langsom, helende, forskningsorienteret og medicinsk yogaform.
MediYoga har dokumenteret effekt på stress, hovedpine, tankemylder og søvnproblemer.
Hvad er MediYoga
MediYoga er en forskningsbaseret terapeutisk yogaform, målrettet syge, der kombinerer den vestlige, medicinske sygdoms- og menneskeforståelse med yoga derfor navnet MediYoga.
MediYoga balancerer nervesystemet igennem langsomme, blide bevægelser og stræk understøttet af vejrtrækningsøvelser og mantraer.
Således kan muskelspændinger, tankemylder, hovedpiner, søvnproblemer, og i det hele taget stress i krop og sind, få en pause og hjernerystelsessymptomerne mindskes.
Se mere om MediYoga i denne artiklel i Femina.
Hvordan hjælper MediYoga på min hjernerystelse?
MediYoga kan afhjælpe muskelspændinger, tankemylder, hovedpiner, søvnproblemer, og i det hele taget stress i krop og sind. Du kan dermed få en pause fra dagligdagen, hvor dine hjernerystelsessymptomer mindskes.
Målet med undervisningen er, at du langsomt og støt genopbygger ro og balance i dit nervesystem og din hjerne og tilegner dig redskaber til på egen hånd at kunne bruge øvelserne i undervisningen.
Fællesskabet er vigtigt
På MediYoga holdet vægter vi fællesskabet højt, da det kan opleves utrolig helende at tale med andre med samme oplevelser. Vi bruger derfor lidt tid hver gang på at dele i gruppen, såfremt hovederne kan være med til snak
Hvordan passer holdet til mig?
MediYoga er bedst for dig, der er kommet over det værste chok ved længerevarende hjernerystelse, og som kan klare moderat fysisk aktivitet, så som at gå en tur eller cykle. Men næsten alle kan deltage uanset fysisk formåen og dagsform.
Mere om Mille Matjeka
Mille Matjeka er bevægelseskonsulent og uddannet cand.mag.pæd.psych. Hun har undervist i bevægelse og dans i mange år. I 2018 blev hun uddannet International MediYoga-instruktør. Hun fordybede sig i yogaens verden efter sin anden hjernerystelse i 2013.