Gradueret pulstræning Online
TilmeldVelkommen til gradueret pulstræning Online
Gradueret pulstræning er en enkel metode til at komme i gang med træning efter en hjernerystelse, hvor du over tid kan øge din fysiske kapacitet. Metoden er samtidig også for dig som allerede træner, men som ønsker at kunne træne med en endnu højere puls uden at være begrænset af dine hjernerystelsessymptomer.
Pulstræning er en form for gradueret fysisk træning, som viser god evidens og anbefales generelt i de danske nationale kliniske retningslinjer for non-farmakologisk behandling efter hjernerystelse.
Vi understreger dog, at der her i Pas På Hovedet, er tale om undervisning og ikke egentlig behandling.
Få mere at vide om gradueret pulstræning i Aftenskolen Pas På Hovedet nederst på vores holdside, som du finder her.
Husk pulsmåler
Til undervisningen skal du anskaffe en pulsmåler, så du kan finde et niveau og en progression, der passer til dig. Se en liste over pulsmålere, som Morten Carl anbefaler her (fra 250 i august 2023).
Hensyntagende hold
Du vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
Undervisning via Zoom
Du modtager en mail af underviseren umiddelbart inden kursusstart med et link til Zoom, hvor undervisningen vil foregå. Selv om undervisningen foregår online, behøver du ikke at kigge på skærmen hele tiden. Husk at teste dit udstyr, inden undervisningen går i gang.
Vær opmærksom på at undervisningen kan blive optaget og sendt ud til deltagerne på holdet efterfølgende. Dette vil altid blive varslet i forvejen af underviser.
Praktisk info
Som noget nyt får du nu Tro- og loveerklæringen tilsendt på mail inden holdstart, som skal underskrives
digitalt med MitID. Det er en forudsætning at tro- og loveerklæringen er underskrevet inden holdstart, for at man kan deltage på holdet. Opstår der problemer i forbindelse med dette, eller oplever du ikke at du modtager dokumentet, så send en mail til holly@paspaahovedet.dk. Vi vil rigtig gerne hjælpe dig med at underskrive.
Læs mere praktisk information her.
Rabat til medlemmer af Hjernerystelsesforeningen
Du får som medlem af hjernerystelsesforeningen i gennemsnit mere end 20% rabat.
Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.
Er du ikke medlem, kan du blive det her.
Kontakt os
Du er velkommen til at kontakte os pr mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Vi håber at du bliver glad for undervisningen!
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25003
- Første møde:
- 26.02.25 kl. 12:00
- Sidste møde:
- 4.06.25 kl. 12:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 16
Pris
- Handicap
- DKK 1160,00
- Handicap - Medlem
- DKK 960,00
